YOGA

Bonjour !

Pour celles et ceux qui seraient intéressés pour faire une des diverses pratiques de Yoga, j'ai cité la Méditation au Soleil, vous pouvez aller sur le lien ci-après et vous aider des images animées vous montrant les diverses postures à faire.

Ne jamais forcer sur vos membres si vous n'y arrivez pas de suite. Apprenez tout doucement. Cette posture, parmi tant d'autres, est pour vous faire du bien, pas du mal.

http://alinepasqui.chez-alice.fr/yoga/salutation.htm

Si aux étapes 3 et 10 vous ne pouvez avoir les jambes droites, surtout au début, ce n'est pas grave. Vous l'apprendrez au fur et à mesure.

Citation :

Je pratique très régulièrement la salutation au soleil et j'en suis satisfaite. Il vaut mieux s'en abstenir pendant les règles et la grossesse.

Bonjour!

Je voudrais savoir pourquoi?

Je n'y connais rien en yoga mais j'ai bien envie de m'y initier! Ma grand-mère à commencé le yoga dans les années 70-80 et elle a maintenant 99 ans

(Pour les québécois, cette semaine à l'émission pirouette du canal vox, à 9h45 le matin et reprise à 17h45 je crois, (oui bon, c'est une émission pour les enfants!!! ) MAIS, le monsieur Napoléon qui montre des chorégraphies montre justement cette semaine la salutation au soleil. Ça peut peut-être aider à l'apprendre! Il a montré les 3 premières étapes, avec les respirations.)

tipoual,

Citation :

Je voudrais savoir pourquoi?

Je me pose la même question que toi. Je ne pense pas que la menstruation soit source de blocage pour laisser passer le prâna dans notre corps. Par contre, concernant la grossesse, il serait peut être difficile de pouvoir faire la salutation au soleil avec un bébé dans le ventre, surtout quand l'accouchement se rapproche. Par contre, je crois qu'il existe des postures spéciales pour les femmes enceintes. Si quelqu'un a un lien ce serait sympa.

Coucou! Je vais chercher un lien, moi aussi.
Puisque j'ai fait un à deux cours de yoga de l'énergie par semaine (école de Rogert Clert) pendant 10 ans (suite au décés de mon compagnon), donc je ne peux pas dire que j'en ai fait 10 ans, mais.... allez : 3!
Je ne parle pas des week-end yoga...
D'ailleurs, il m'est arrivé des phénomènes super/paranormaux (mais qu'est-ce-que le "paranormal") pendant des cours et hors des cours.
Mais là n'est pas le sujet.
En tout cas, les yoga m'a fait beaucoup de bien.
Puis j'ai été obligée d'arretter la danse classique en 2000 cause deux sciatique car HERNIE DISCALE.
Je continuais le yoga en éliminant certaines postures, et à force d'éliminer, j'ai été découragée, et j'ai arretté.

Pour la menstruation, je suis d'accord avec Fleur de diamant, where is the problem?
Il faut travailler la respiration.
Pour les femmes enceintes, elle a raison, faire attention à certains mouvement (mais le prof doit être là tout de même) car je me souviens d'une élève enceinte du cours qui a fait du yoga jusqu'au bout. Cela l'a beaucoup aidée pour l'accouchement : Elle a accouché chez elle dan sla posture NATURELLE, c a d accroupie.
Mais là je ne parle pas de la salutation au soleil évidement, moins pratiquée dans le yoga de l'énergie d'ailleurs!
par contre : Vive le yoga nidhra!

Citation :

par contre : Vive le yoga nidhra!

Ca tu l'a dit, ma poulette ! J'adooooooooooooore ! Quelle détente, quelles visualisations... mais je n'en dis pas plus.

Le yoga est très bien autant sur le plan physique que sur le plan psychologique. Cela te permet de gérer tes emotions et te detendre efficacement.
A savoir que la posture du "Tada asana"detend tout le corps. Etymologie "Tada"=palmier, "Asana"=posture. Posture du palmier et cet arbre est un symbole de la vie humaine que l'on retrouve ds ttes les religions.

mégane a écrit:

Le yoga est très bien autant sur le plan physique que sur le plan psychologique. Cela te permet de gérer tes emotions et te detendre efficacement.
A savoir que la posture du "Tada asana"detend tout le corps. Etymologie "Tada"=palmier, "Asana"=posture. Posture du palmier et cet arbre est un symbole de la vie humaine que l'on retrouve ds ttes les religions.

Coucou mégane !

Peux tu nous expliquer ce qu'est cette posture ?

D'ailleurs ds l'Ile de Bali, on plante un palmier lors de la naissance d'un enfant; ds la mythologie romaine, latone, déesse de la santé, aurait embrassé un palmier avant de donner naissance aux jumeaux Apollon, Dieu du Soleil, et Diane, déesse de la Lune.

Coucou Fleur de Diamant,

oui bien sûr,
1ere etape:
Se tenir debout, droit, les bras relâchés, le visage détendu, le regard fixé devant soi. La respiration est lente et régulière.

La 2eme etape:
Ramener les mains au niveau du coeur. Serrer les paumes des mains pouce contre pouce, redresser le dos.
La respiration reste régulière, lente, sans rétention.

La 3eme etape:
Rester immobile, la respiration régulière, puis monter sur la pointe des pieds en rapprochant les talons et en soulevant les bras vers le haut, de sorte que les bras soient appliqués contre les oreilles et les paumes jointes. Retenir le souffle.

La 4eme etape:
Ecarter les paumes des mains en continuant de retenir le souffle. Les pouces se touchent et les doigts sont écartés au maximum. Soulever la poitrine et les côtes mobiles. Serrer les muscles fessiers pour tenir un équilibre parfait.

A savoir que le corps doit être très légèrement incliné vers l'avant, et non vers l'arrière. On a ainsi la sensation de reposer sur les orteils.

La 5eme etape et dernière:
Plier les genoux en restant sur la pointe des pieds, les bras étirés au maximum, la tête bien droite entre les bras, le regard dirigé devant soi. Les fesses, les talons et la tête dessinent une ligne droite.

La posture du palmier paraît facile, mais son exécution correcte ne s'obtient pas du premier coup. Dans cet asana d'une très grande efficacité, l'inspiration et la rétention de souffle jouent un rôle majeur, ainsi que l'immobilité du corps et le silence du souffle.

Voilà, voilà....